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推薦：可以防癌的食物

在當今這個提癌色變的世界，說都知道癌症的恐慌。可是，為何一定要等到診斷結果後才開始恐慌，然後四處求醫，手術、放化療、中藥結合療法，這些痛苦的治療方式，為何要讓自己面對。為何不提前做好預防工作，消除這一切的煩惱。下面，小編就來推荐一些可以防癌的食物。

1.每天吃1個橙子
橙子中的維生素C有助於殺滅引發胃癌的幽門螺旋桿菌。

2.常吃大蒜
大蒜中的蒜氨酸酶具有抗癌的功效。如果將大蒜切片後在空氣中放置10分鐘再食用，會使蒜氨酸酶發揮更顯著的抗癌的作用。

3.多吃蒸菜花
將花椰菜蒸三四分鐘可讓其中所含的抗癌物質“蘿蔔硫素”的功效大增。需要注意的是，不能用微波爐加熱，否則該物質就會被破壞。建議在食用花椰菜的同時搭配富含硒元素的葵花籽、堅果或蘑菇等食物食用，這樣防癌抗癌的效果會更好。

4.科學燒烤
由於肉類在高溫燒烤的環境下易產生致癌的雜環胺，故燒烤肉類時溫度不宜過高，或在燒烤前先將肉放在微波爐裡稍稍加熱，這樣可縮短燒烤的時間，從而減少雜環胺的生成。

溫馨提示：體育鍛煉可有效地調節人體內的水平，從而可有效地預防癌症，所以，每天不凡運動半小時。

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